最大心拍数（HRmax）は {{maxHR | number: 0 }} ビート/分です
分析レポート
最大心拍数 (HRmax) は {{maxHR | number: 0 }} bpm です
強度65％の場合: 目標心拍数は {{targetHR[0] | number: 0 }} bpm
強度85％の場合: 目標心拍数は {{targetHR[1] | number: 0 }} bpm です
- ゾーン5 (非常に厳しい運動) {{targetHR[0][0] | number: 0 }} - {{targetHR[0][1] | number: 0 }} bpm
- ゾーン4 (厳しい運動) {{targetHR[1][0] | number: 0 }} - {{targetHR[1][1] | number: 0 }} bpm
- ゾーン3 (有酸素運動) {{targetHR[2][0] | number: 0 }} - {{targetHR[2][1] | number: 0 }} bpm
- ゾーン2 (適度な運動) {{targetHR[3][0] | number: 0 }} - {{targetHR[3][1] | number: 0 }} bpm
- ゾーン1 (簡単な運動) {{targetHR[4][0] | number: 0 }} - {{targetHR[4][1] | number: 0 }} bpm
最大心拍数はどのように推定されますか？
最大心拍数（MHR）は一般的にさまざまな公式を使用して推定されます。最もよく知られている公式は、「220から年齢を引いたもの」です。この公式では、最大心拍数は220 bpm（1分あたりの心拍数）から年齢を引いたものです。例えば、30歳の人の場合、推定される最大心拍数は190 bpm（220 - 30）です。
ただし、この公式は非常に粗い推定であり、すべての人にとって正確であるとは限りません。また、個人差が大きく、フィットネスレベル、遺伝子、全体的な健康状態などの要因が最大心拍数に影響を与える可能性があります。
最大心拍数を推定するために使用されるもう1つの一般的な公式は、田中公式です：
最大HR=208−(0.7×年齢)最大HR=208−(0.7×年齢)
これもまた推定のための別のツールですが、すべての人にとって普遍的に正確ではありません。
特にアスリートや定期的な運動を行う人々にとって、より正確な結果を得るためには、医療専門家によるストレステストが役立ちます。ストレステストでは、テレビジョンの上で運動しながら心拍数が監視されます。これにより、より個別化された評価が可能になります。