アメリカ軍で一般的に使用されている方法の1つは、「テープテスト」または「円周法」と呼ばれます。この方法は、特定の身体部位の円周を測定し、それらの測定値を数式に使用して体脂肪率を推定します。
女性 男性
メートル法 インチ法
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年齢と性別によって体脂肪率は異なります
年齢と性別によって体脂肪率は異なります。
説明 女性 男性 必須脂肪 10–13% 2–5% アスリート 14–20% 6–13% フィットネス 21–24% 14–17% 平均 25–31% 18–24% 肥満 32%以上 25%以上
円周を測定する方法
測定テープを肌に接触させ、体表面に合わせてください。柔らかい組織に圧力を加えないでください。測定は床に平行に行ってください。
- 腹部 - テープをへその位置に置き、床に平行にします。
- 首（男性） - 喉仏（アダムのリンゴ）のちょうど下にテープを測定し、首の長軸に垂直にします。
- 首（女性） - 喉仏（アダムのリンゴ）のちょうど下にテープを測定し、首の長軸に垂直にします。
- ウエスト - 通常、へそと胸骨（胸骨の下端）の間の最小腹部円周の位置で測定します。
- ヒップ - テープをヒップに巻き、横から見たときに臀部（お尻）の最も突出した部分を通過させます。