毎日のカロリー計算機

このカロリー推定ツールは、年齢、性別、身体活動レベルなどの要因に基づいて、日々のエネルギー消費量を計算します。これは、活動レベルや体重管理の旅路に対する洞察を提供する貴重なツールとして役立ちます。

メートル法インチポンド法

身長 (フィート & インチ):

feet inches

体重 (ポンド):

lbs

年齢 :

歳

性別 :

男性女性

身体活動レベル :

レポート

推定される1日のカロリー必要量はカロリーです。

脂肪を減らす科学：
1ポンドの脂肪 = 3500カロリー、
1日の摂取カロリーを250カロリー減らすと、
2週間で1ポンドの脂肪を失います。

BMR - 基礎代謝率。BMRは、休息時に人体が生存機能を維持するために必要な基準エネルギー消費量（通常カロリーで計測）を表します。この状態では、エネルギー消費は心臓や肺などの重要な臓器の機能や、呼吸、血液循環、体温調節などの基本的な身体プロセスを維持するために割り当てられます。基礎代謝率は通常、1日の総カロリー消費量の約60〜75%に寄与します。