Калькулятор ежедневного энергопотребления

Вы размышляете о похудении?

Вот научное обоснование снижения веса:
1 фунт жира = 3500 калорий,
Уменьшите свой ежедневный прием на 250 калорий,
и вы потеряете один фунт каждые две недели.

Понимание BMR

• BMR - Базовый метаболический показатель. BMR представляет собой базовое энергопотребление (обычно измеряемое в калориях), необходимое человеческому организму для поддержания жизненно важных функций в состоянии покоя. В этом состоянии потребление энергии направлено исключительно на поддержание функциональности основных органов, таких как сердце и легкие, а также фундаментальных процессов организма, таких как дыхание, кровообращение и регуляция температуры. Базовый метаболический показатель обычно составляет около 60-75% от общего ежедневного количества сжигаемых калорий.

Исследуйте популярные упражнения: Количество сожженных калорий за один час