美国军方使用“卷尺测试”或“圆周法”，测量特定身体部位的周长，然后使用公式来估计身体脂肪百分比。
女性 男性
公制 英制
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身体脂肪和年龄性别的关系
身体脂肪比例随着年龄和性别的改变而变化。
描述 女性 男性 基本脂肪 10–13% 2–5% 运动员 14–20% 6–13% 健美者 21–24% 14–17% 一般身材 25–31% 18–24% 肥胖者 32%+ 25%+
如何测量
使用卷尺接触皮肤，并贴合身体表面。 不要对软组织施加压力，使测量平行于地板。
- 腹部 - 将卷尺贴在 肚脐（肚脐），平行于地板。
- 颈部（男性） - 测量位于正下方的点 喉（亚当的苹果）和垂直于颈部的长轴。
- 颈部（女性） - 测量喉部正下方的位置 （亚当的苹果）和垂直于颈部的长轴
- 腰围 - 测量腹部最小的点，通常位于 肚脐和胸骨下端（胸骨）的中间位置
- 臀部 - 将胶带放在臀部周围，使其越过 从侧面看，臀肌（臀部）最突出的部分。