美国军用体脂率计算器

身体脂肪和年龄性别的关系

• 身体脂肪比例随着年龄和性别的改变而变化。 
   

  描述	女性	男性
  基本脂肪	10–13%	2–5%
  运动员	14–20%	6–13%
  健美者	21–24%	14–17%
  一般身材	25–31%	18–24%
  肥胖者	32%+	25%+

如何测量

使用卷尺接触皮肤，并贴合身体表面。 不要对软组织施加压力，使测量平行于地板。

• 腹部 - 将卷尺贴在 肚脐（肚脐），平行于地板。
• 颈部（男性） - 测量位于正下方的点 喉（亚当的苹果）和垂直于颈部的长轴。
• 颈部（女性） - 测量喉部正下方的位置 （亚当的苹果）和垂直于颈部的长轴
• 腰围 - 测量腹部最小的点，通常位于 肚脐和胸骨下端（胸骨）的中间位置
• 臀部 - 将胶带放在臀部周围，使其越过 从侧面看，臀肌（臀部）最突出的部分。