每日消耗卡路裡計算器

根據你的年齡，性別，和運動水平來計算出每日的熱量消耗，本信息對調整運動量和進行減肥具有參考價值。

公制英制

身高 (英尺&英寸):

英尺英寸

體重 (磅):

磅

年齡 :

歲

性別 :

男性女性

運動水平 :

什麼是卡路裡和大卡?

卡路裡是熱量單位，就是將一克水的溫度升高攝氏一度（°C）所需要的熱量。1卡路裡等於4.1868焦耳。卡路裡又被稱為小卡。將一千克水加熱１°C的熱量為一千卡路裡，又稱為千卡或大卡。

卡路裡和我們的日常生活息息相關。一個人，即使什麼也不做，每天也要消耗一定數量的卡路裡，我們稱之為基礎代謝。美國女性的平均BMR為1,493卡路裡，美國男性的平均BMR為1,662卡路裡。食物中的卡路裡以熱量的形式提供能量，使我們的身體能夠發揮作用。我們的身體儲存並“燃燒”卡路裡作為燃料。

減肥瘦身背後也有數學：
1磅脂肪= 3500卡路裡，
每天減少攝入250卡路裡，
你會在兩周內損失一磅。

BMR - 基礎代謝率。 BMR是人體保持身體靜止功能所需的能量（通常以卡路裡表示）。在這種狀態下，能量僅用於重要器官（如心髒，肺）的功能，以保持身體功能，（如呼吸，血液循環，控制體溫）。基礎代謝率通常占您每天燃燒的卡路裡的約60-75％。